Thursday, July 19, 2012
Wax තීරුවක් ඇපල් වල
ඇපල් කියන්නේ අද අඹ ගෙඩියකට වඩා අඩු මිළකට මිළදී ගන්න පුලුවන් පලතුරක්. ඒත් ඒවා කල්තබා ගන්න, කෘමී සතුන්ගෙන් ආරක්‍ෂා කරගන්න වෙළඳුන් යොදන උපක්‍රමය නම් සෞඛ්‍යයට අතිශ්‍යයින්ම අහිතකරයි. ඒ තමයි Wax තීරුවක් මතුපිටින් ආලේප කිරීම. දැන් ඉතිං ඇපල් කන එක නවත්තන්න එපා, ඒත් ඇපල් ආහාරයට ගැනීමට පෙර පොත්ත ඉවත් කර දමනව නම් ප්‍රශ්නයක් නෑ. කොහොමත් ඉතිං ගහකින් කඩාගෙන කන පලතුරක් තරම් වෙළඳපොළෙන් ගන්න කිසිම දේක ගුණයක් නෑනේ නේද?
Monday, July 16, 2012
සන්සාරයේ අරුත ගොඩක් දුකයි
පුලුවන්නම් තමන් ආහාර වේලක් ගැනීමට ප්‍රථම අසරණ මිනිසෙක් වෙනුවෙන් හෝ අසරණ සත්වයෙක් වෙනුවෙන් කොටසක් වෙන් කරන්න.නැතහොත් එක වේලක් වෙන කෙනෙකුට දන්දෙන්න.වේලක් කෑවෙනෑ කියල මැරෙන් නෑ අපි.මේ අයත් ජීවිතයට ආදරෙයි
Sunday, July 15, 2012
Jhon Cena රෙස්ලින් පිටියෙන් සමුගන්න තීරණය කරයි.
වසර දහයක් පුරා තම බිරිඳ සේ තමා ලගින් බැදී සිටි මල්ලවපොර හෙවත් රෙස්ලින් ක්‍රීඩාවෙන් සමුගැනීමට සුදානම් බව සුප්‍රකට රෙස්ලින් ක්‍රීඩක ජෝන් සීනා පසුගියදා ප්‍රකාශ කළේය.
ජෝන් සීනා ලොව පුරා මල්ලව පොර ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස ජනප්‍රියත්වයට පත් වුවද මේ වනවිට හොලිවුඩ් සිනමාවෙන් සීනාට ලොකු ඉල්ලුමක් ඇති හෙයින් රෙස්ලින් පිටියෙන් සමුගැනීමේ තීරණය ඉක්මන් කලාදැයි බොහෝ දෙනෙකුගේ අවධානයට ලක් විය.
ඇමෙරිකාවේදී 1977 අප්‍රේල් 23 වනදා උපත ලද ජෝන් ෆිලික්ස් ඇන්තනී සීනා කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙකු ලෙසින් 2000 වසරේදී මල්ලව පොර පිටියට පිවිසියේය. ජෝන් සීනා වඩාත් ආකර්ශනීය මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයෙකු වන්නේ මල්ලව පොර පමණක් ඔහුගේ ජීවිතයෙන් පිළිබිඹු නොවීම නිසාය. ඔහුගේ වෙනත් හැකියාවන් මල්ලව පොර ක්‍රීඩාව හා එක් වූ තැන ජෝන් සීනා නම් චරිතය ලෝකයට හමුවට පැමිණියේ අපුර්වත්වයකින් යුතුවය.
2001 වසරේ මල්ලව පොර පිටියේ පතාක යෝධයන් මැද නැගී සිටින අඩි 6 අඟල් 1 ක් උස කිලෝග්‍රෑම් 114 ක් බරින් යුත් අරෝහපරිනාහ දේහයකින් හෙබි සීනා ගෙවුණු වසර දහය තුල මල්ලව පොර පිටිය උඩුයටිකුරු කිරීමට සමත් විය.
ලෝක හෙවිවේට් ශුරතාව දෙවරක් දිනා ගනිමින් ද (WWE) ලෝක රෙස්ලින් එන්ටර්ටෙට්මන්ට් ශුරතාව දහවරක් දිනා ගැනීමෙන්ද ලෝක මැග් කණ්ඩායම් ශුරතාව ෂෝන් මිචෙල් හා බැටිස්ටා සමගින් දෙවරක් දිනා ගැනීමටද සමත් වන ජෝන් සීනා වඩාත් සක්‍රිය වූ මල්ලවපොර පිටියේ (WWE) ටැග් කණ්ඩායමේ ශුරතාව ඩේවිඩ් ඩවොන්ගා හා දඕස් සමගින් දෙවරක් දිනා ගැනීමට සමත් වෙයි.
එපණකින් නොනවතින සිනාගේ මල්ලවපොර පිටියේ විජයග්‍රහණයන් අතරට 2008 වසරේ රෝයල් මේබල් ශුරතවද 2009 හා 2010 වසරේ සැලම් ශුරතවද දින ගනිමින් රෙස්ලින් පිටියේ සුපිරි තරුව ලෙස කිරුළු පළදියි. 2010 හා 2011 වසර වලදී සැලම් ශුරතා තරගාවලියේ දක්ෂතා දක්වන සීනා විවිධ මල්ලවපොර ජයග්‍රහණ ලබාගන්නේ ලොවපුරා මල්ලවපොර උන්මාදයෙන් ඔඳ වැටෙන අවධියකය.
රෙස්ලින් වළල්ල තුල සිටින ප්‍රතිවාදියා කවුරු වුවද කිසිසේත් තැකීමක් නොකරන සීනා බොහෝ විට ප්‍රතිවාදියාගේ ප්‍රහාරයට ලක්වෙමින් දරාගැනීමේ ඉහල ගුණයකින් පසු වූවෙකි. තරගයේ නොසිතු මොහොතක දරුණු ප්‍රහාරයකින් ප්‍රතිවාදියා බිම දමමින් ජයගන්නා සීනා ඔහුටම අවේනික රංගනයකින් මල්ලව පොර වළල්ල තුල ක්‍රීඩා ලෝලීන් අමන්දානන්දයට පත්කිරීමට සමත් වෙයි."The Champ, The Cenation Leader" යන අන්වර්ථ නාමයන්ගෙන් පිටියේදී හදුන්වන ජෝන් සීනාට නිශ්චිත සහායකයෙක් නොවුනත් බැටිස්ටා , ඔටෝන්ගා හා දම්ස් හා වැඩි වාර ගණනක් කණ්ඩායමක් ලෙස තරග කිරීම කැපී පෙනෙයි.
මල්ලවපොර තරග වලට පැමිණීමට පෙර සිටම ගායකයෙකු ලෙස කටයුතු කරන ජෝන් සීනා 2005 වසරේදී "You cant see me" නමින් රැප් හා හිපොප් සංගීත තැටියක්ද නිකුත් කර ඇත. තම ව්වේ තේමා ගීතයද රැප් හා හිපොප් සංගීතයන් නිම වූ නෙබදනා සංගීත කාණ්ඩයක් වීම ඔහුගේ රිද්මය රෙස්ලින් වළල්ලට කැදවාගෙන ඒමක් බඳුය. රුපවාහිනී තිරයේ ජනකාන්ත රියැලිටි තරුවක් වන ජෝන් සීනා හොලිවුඩ් චිත්‍රපට එකොළහකට තම රංගන දායකත්වය ලබාදෙමින් අතිශය ජනප්‍රිය හොලිවුඩ් තරුවක් බවට පරිවර්තනය විය .
ජෝන් සීනා රංගන දායකත්වය ලබාදුන් 2006 වසරේ තිරගත වූ 'The Marine' 2009 වසරේ තිරගත වූ '12 Rounds' හා 2010 වසරේදී තිරගත වූ 'Legendary' චිත්‍රපට වාර්තාගත ආදායම් ඉපයූ සාර්ථක චිත්‍රපට ලෙස කැපී පෙනෙයි. '12 Rounds' චිත්‍රපටයේ ඩනිපිෂර් චරිතයට පනපොවමින් රංගන කෞශල්‍යය ඉහල තැනක රදවා ගන්නා ජෝන් සීනා චරිතාංග භූමිකා නිරුපන ශිල්පියෙකු ලෙස හොලිවුඩ් පුරයේ කතාබහට ලක්විය. ලොවපුර ලොකු කුඩා කා අතරත් ජනප්‍රියත්වයට පත් ජෝන් සීනා මල්ලව පොර පිටියෙන් සමුගත්තද හොලිවුඩ් සැලෝලයිට් පථවල වීරයාගේ භූමිකාවෙන් ඔහුගේ රසිකයන් අතරට නිසැකවම පැමිණෙනු ඇත.
සිය පෙම්වතිය වූ ලිස් හා මීට වසර තුනකට පෙර විවාහ වූ ජෝන් සීනා මීට මාස තුනකට කලින් ලිස් සීනාගෙන් වෙන්වීමට දික්කසාද ලියවිලි අත්සන් තබන්නට විය. බිරිද ලිස් ගෙන් වෙන්ව, බිරිද සේ තමා ලගින්ම සිටි රෙස්ලින් පිටියෙන්ද සමු ගැනීමට ලොකු කුඩා කාගේත් 'ඔලුවට ගැසූ' ජෝන් සීනා දැන් සුදානම් වී සිටී.
ජෝන් සීනා ලොව පුරා මල්ලව පොර ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස ජනප්‍රියත්වයට පත් වුවද මේ වනවිට හොලිවුඩ් සිනමාවෙන් සීනාට ලොකු ඉල්ලුමක් ඇති හෙයින් රෙස්ලින් පිටියෙන් සමුගැනීමේ තීරණය ඉක්මන් කලාදැයි බොහෝ දෙනෙකුගේ අවධානයට ලක් විය.
ඇමෙරිකාවේදී 1977 අප්‍රේල් 23 වනදා උපත ලද ජෝන් ෆිලික්ස් ඇන්තනී සීනා කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙකු ලෙසින් 2000 වසරේදී මල්ලව පොර පිටියට පිවිසියේය. ජෝන් සීනා වඩාත් ආකර්ශනීය මල්ලවපොර ක්‍රීඩකයෙකු වන්නේ මල්ලව පොර පමණක් ඔහුගේ ජීවිතයෙන් පිළිබිඹු නොවීම නිසාය. ඔහුගේ වෙනත් හැකියාවන් මල්ලව පොර ක්‍රීඩාව හා එක් වූ තැන ජෝන් සීනා නම් චරිතය ලෝකයට හමුවට පැමිණියේ අපුර්වත්වයකින් යුතුවය.
2001 වසරේ මල්ලව පොර පිටියේ පතාක යෝධයන් මැද නැගී සිටින අඩි 6 අඟල් 1 ක් උස කිලෝග්‍රෑම් 114 ක් බරින් යුත් අරෝහපරිනාහ දේහයකින් හෙබි සීනා ගෙවුණු වසර දහය තුල මල්ලව පොර පිටිය උඩුයටිකුරු කිරීමට සමත් විය.
ලෝක හෙවිවේට් ශුරතාව දෙවරක් දිනා ගනිමින් ද (WWE) ලෝක රෙස්ලින් එන්ටර්ටෙට්මන්ට් ශුරතාව දහවරක් දිනා ගැනීමෙන්ද ලෝක මැග් කණ්ඩායම් ශුරතාව ෂෝන් මිචෙල් හා බැටිස්ටා සමගින් දෙවරක් දිනා ගැනීමටද සමත් වන ජෝන් සීනා වඩාත් සක්‍රිය වූ මල්ලවපොර පිටියේ (WWE) ටැග් කණ්ඩායමේ ශුරතාව ඩේවිඩ් ඩවොන්ගා හා දඕස් සමගින් දෙවරක් දිනා ගැනීමට සමත් වෙයි.
එපණකින් නොනවතින සිනාගේ මල්ලවපොර පිටියේ විජයග්‍රහණයන් අතරට 2008 වසරේ රෝයල් මේබල් ශුරතවද 2009 හා 2010 වසරේ සැලම් ශුරතවද දින ගනිමින් රෙස්ලින් පිටියේ සුපිරි තරුව ලෙස කිරුළු පළදියි. 2010 හා 2011 වසර වලදී සැලම් ශුරතා තරගාවලියේ දක්ෂතා දක්වන සීනා විවිධ මල්ලවපොර ජයග්‍රහණ ලබාගන්නේ ලොවපුරා මල්ලවපොර උන්මාදයෙන් ඔඳ වැටෙන අවධියකය.
රෙස්ලින් වළල්ල තුල සිටින ප්‍රතිවාදියා කවුරු වුවද කිසිසේත් තැකීමක් නොකරන සීනා බොහෝ විට ප්‍රතිවාදියාගේ ප්‍රහාරයට ලක්වෙමින් දරාගැනීමේ ඉහල ගුණයකින් පසු වූවෙකි. තරගයේ නොසිතු මොහොතක දරුණු ප්‍රහාරයකින් ප්‍රතිවාදියා බිම දමමින් ජයගන්නා සීනා ඔහුටම අවේනික රංගනයකින් මල්ලව පොර වළල්ල තුල ක්‍රීඩා ලෝලීන් අමන්දානන්දයට පත්කිරීමට සමත් වෙයි."The Champ, The Cenation Leader" යන අන්වර්ථ නාමයන්ගෙන් පිටියේදී හදුන්වන ජෝන් සීනාට නිශ්චිත සහායකයෙක් නොවුනත් බැටිස්ටා , ඔටෝන්ගා හා දම්ස් හා වැඩි වාර ගණනක් කණ්ඩායමක් ලෙස තරග කිරීම කැපී පෙනෙයි.
මල්ලවපොර තරග වලට පැමිණීමට පෙර සිටම ගායකයෙකු ලෙස කටයුතු කරන ජෝන් සීනා 2005 වසරේදී "You cant see me" නමින් රැප් හා හිපොප් සංගීත තැටියක්ද නිකුත් කර ඇත. තම ව්වේ තේමා ගීතයද රැප් හා හිපොප් සංගීතයන් නිම වූ නෙබදනා සංගීත කාණ්ඩයක් වීම ඔහුගේ රිද්මය රෙස්ලින් වළල්ලට කැදවාගෙන ඒමක් බඳුය. රුපවාහිනී තිරයේ ජනකාන්ත රියැලිටි තරුවක් වන ජෝන් සීනා හොලිවුඩ් චිත්‍රපට එකොළහකට තම රංගන දායකත්වය ලබාදෙමින් අතිශය ජනප්‍රිය හොලිවුඩ් තරුවක් බවට පරිවර්තනය විය .
ජෝන් සීනා රංගන දායකත්වය ලබාදුන් 2006 වසරේ තිරගත වූ 'The Marine' 2009 වසරේ තිරගත වූ '12 Rounds' හා 2010 වසරේදී තිරගත වූ 'Legendary' චිත්‍රපට වාර්තාගත ආදායම් ඉපයූ සාර්ථක චිත්‍රපට ලෙස කැපී පෙනෙයි. '12 Rounds' චිත්‍රපටයේ ඩනිපිෂර් චරිතයට පනපොවමින් රංගන කෞශල්‍යය ඉහල තැනක රදවා ගන්නා ජෝන් සීනා චරිතාංග භූමිකා නිරුපන ශිල්පියෙකු ලෙස හොලිවුඩ් පුරයේ කතාබහට ලක්විය. ලොවපුර ලොකු කුඩා කා අතරත් ජනප්‍රියත්වයට පත් ජෝන් සීනා මල්ලව පොර පිටියෙන් සමුගත්තද හොලිවුඩ් සැලෝලයිට් පථවල වීරයාගේ භූමිකාවෙන් ඔහුගේ රසිකයන් අතරට නිසැකවම පැමිණෙනු ඇත.
සිය පෙම්වතිය වූ ලිස් හා මීට වසර තුනකට පෙර විවාහ වූ ජෝන් සීනා මීට මාස තුනකට කලින් ලිස් සීනාගෙන් වෙන්වීමට දික්කසාද ලියවිලි අත්සන් තබන්නට විය. බිරිද ලිස් ගෙන් වෙන්ව, බිරිද සේ තමා ලගින්ම සිටි රෙස්ලින් පිටියෙන්ද සමු ගැනීමට ලොකු කුඩා කාගේත් 'ඔලුවට ගැසූ' ජෝන් සීනා දැන් සුදානම් වී සිටී.
උපුටා ගැනීම:-නැව ගිලුනත් බෑන් චුන්
Tuesday, July 10, 2012
ඉන්දියාවේ චෝතු කුමාර් බඩගින්නට බලූ කිරිබොයි
චෝතු කුමාර් ඉන්දියාවේ නවදිල්ලි නුවර ආසන්නයේ ඉතාමත් දිලිඳු ගම්මානයක ජීවත් වන්නෙකි. චෝතුගේ පියා මියගොසිනි. කැලේට ගොස් දර කපා විකුණා තම දරුවාගේ කුසගිනි නිවන්නට චෝතුගේ මව උත්සාහ කරයි. ඇය කැලෑවෙන් රැගෙන එන පළා හා හතු චෝතුට නිතර කෑමට ලැබෙතත් ඉන් කුස ගින්න නොනිවේ.
තමා සමග හිලෑ බැල්ලියකගේ කිරි උරාබීමට ඔහු පුරුදු වී ඇත්තේ එහෙයිනි. මාස ගණනක් පුරා තම දරුවා මෙම බැල්ලියගේ කිරි උරා බොන බවත් මෙම සිදුවීම දුටු පළමු දිනේ තමාට ලොකු වේදනාවක් සමග පුදුමයක්ද ඇති වී දරුවා බැල්ලියගෙන් වෙන්කර තැබීමට උත්සාහ කළත් නොහැකි වූ බවත් ඇය කියන්නීය.
උපුටා ගැනීම:-http://www.lankadeepa.lk/index.php/articles/52743
බඩේ දැවිල්ල ජලය පානයෙන් වලක්‌වා ගන්න පුළුවන්
සාමාන්‍ය ව්‍යවහාරය තුළ අපි කවුරුත් බඩේ දැවිල්ල ලෙස හදුන්වන්නේ ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝග තත්ත්වයයි. මෙය ආමාශයේ ආසාදන තත්ත්වයකි. බොහෝ අය මෙය බඩේ ගෑස්‌ ලෙස හැඳින්වුවත් එය ඉතා ම වැරදි හඳුන්වාදීමකි. කෙනෙකුගේ ආහාර උගුරට එන විට නැතිනම් ඉක්‌කාව ඇතිවන විට බඩේ ගෑස්‌ යනුවෙන් හඳුන්වා වෛද්‍යවරුන් වෙත ප්‍රතිකාර කරා යොමු වේ.
ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස හඳුන්වන්නේ අමාශයේ ඉතා සුළුවෙන් ඇතිවන තුවාල තත්ත්වයකිs. විශාල ලෙස තුවාල ඇතිවීම ගැස්‌ට්‍රක්‌ අල්සර් ලෙස හඳුන්වයි.
ලතින් භාෂාවෙන් ගැස්‌ටර් ලෙස හඳුන්වන්නේ ආමාශයයි. එයින් ආමාශයේ ඇතිවන තුවාල ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස හඳුන්වයි. ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගය ගැන කතා කිරීමේදී එම රෝගයට බලපාන කාරණාවන් හඳුනා ගැනීම වැදගත්වේ. කොතරම් රෝගයට ප්‍රතිකාර කළද නිසි සුවය සඳහා රෝගයට බලපාන කාරණාවලින් ඉවත්වීම කළ යුතුය. අප ගන්නා ආහාර සහ ආහාර ගන්නා අවස්‌ථාවල තිබෙනා වැරදි පිළිවෙත් මෙම රෝගයට මූලිකම හේතුන් වේ. බඩගින්නේ සිටීම , වේලාවට ආහාර නොගැනීම, ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුන් වේ.
තෙල් අධික ආහාර ගැනීම , ඇඹුල් අධික ආහාර ගැනීම, චයිනීස්‌a ආහාර නිතර නිතර ගැනීමත් මෙම රෝගයට හේතුකාරක වේ. ඊට අමතරව සිගරට්‌ ,මත්පැන්, බුලත්විට , චුයින්ගම් යන ඒවාත් ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගය ඇති කරවන්නට හේතුවේ. මේ සියළු දෙයින්ම පරෙස්‌සම් වුවත් මානසික ආතතිය නිසාත් ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ඇතිවේ. විශේෂයෙන් විධායක ශේ්‍රණියේ වැඩකරන අයට සහ මුදල් පරිහරණය කරන අයටත් ඇතිවන මානසික පීඩනයෙන් මෙම රෝග තත්ත්වය ඇතිවිය හැකිය. පවුලක ගෘහමූලිකයාට දරුවන් පිළිබඳ ඇතිවන පීඩනය, පවුල්a ප්‍රශ්න, ගෘහනියට ඇතිවන මානසික පීඩනය යන සෑම දෙයකින් ම රෝගය ඇතිවිය හැකිය.
ශරීරයේ බර වැඩි අය වෛද්‍ය උපදෙස්‌වලින් තොරව ආහාර පාලනය කරන්නට යාමෙන්ද ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගයට ගොදුරු වූ අවස්‌ථා ඕනෑ තරම් තිබේ. මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී රෝගයට බලපෑ කාරණාවන් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කිරීමට යොමුවීම ඉතා වැදගත්වේ. ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගය මුලින් ඇතිවන්නේ ආහාර ගැනීමට ආසන්න වන වේලාවට වෙනදාටත් වඩා නැති බඩගින්නක්‌a දැනීමෙනි. මෙම දැවිල්ල ආහාර ගැනීමෙන් පසු අඩුවන නමුත් ආහාර වල තෙල් අධික බව ඇඹුල් ගතිය අධික වීම නිසා දැවිල්ල තවදුරටත් වැඩිවීමට පුළුවනි.
මෙම දැවිල්ල ඇතිවන්නේ අපගේa ආමාශයේ ආහාර දිරවීමට ශ්‍රාවය වන හයිෙඩ්‍රාක්‌ලෝරික්‌ අම්ලය නිසාවෙනි. එම අම්ලයේ සහය ආමාශයේ තිබෙන එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ආමාශයේ ඡ්‍ය අගය 1.5 සිට 2 අතර විය යුතුයි. නමුත් හයිෙඩ්‍රාක්‌ලෝරික්‌ අම්ලය අධිකව ශ්‍රාවය වීමත් සමග ආමාශයේ ඡ්‍ය අගය 1.5 ට වඩා අඩු වේ. ආමාශයේ ආම්ලිකතාව වැඩි වන විට ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මලය තුවාල වෙන්නට පටන් ගනී. මෙසේ ඇතිවෙන කුඩා තුවාල තත්ත්වය අපි ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස හඳුන්වයි. මෙම තුවාල ඉක්‌මනින් සුව නොවන්නේ අප ආහාර ගන්නා වාරයක්‌ පාසා මෙම තුවාල පෑරීම හේතුවෙනි. එම තුවාල වලට හානි කර ආහාර ගතහොත්, නියමිත වේලාවට ආහාර නොගත හොත්, නියමිත වේලාවට ජලය පානය නොකළ හොත්, ඖෂධ හරිහැටි නොගත හොත්, එම තුවාල තව දුරටත් පෑරී ගැස්‌ටි්‍රක්‌ අල්සර් තත්ත්වය හෙවත් රුපියලේ කාසි තරම් විශාල තුවාල ආමාශයේ හට ගනී.
ආමාශය තිබෙන්නේ අප පපුව ලෙස හඳුන්වන කොටසේ යි. නාභිය ආශ්‍රිතව බඩවැල් තිබේ. ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ නිසා අපි පපුවේ දැවිල්ල ලෙස හඳුන්වන්නේ ආමාශයේ ඇතිවන දැවිල්ලයි.
මතක තබා ගත යුත්තේ ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ආකාරයෙන් හෘදවස්‌තුවේ අසනීප තත්ත්වයන් ඇති විය හැකි බවයි. පපුවේ අමාරුව තිබෙනා කෙනෙක්‌ පපුවේ වේදනාව ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස සිතා ප්‍රථිකාර කිරීම සුදුසු නොවේ. අනිවාර්යයෙන් වෛද්‍යවරයෙක්‌ කරා යොමුවිය යුතු මෙවැනි අයට EගCගඨ පරීක්‌ෂාවක්‌ වෛද්‍යවරුන් විසින් සිදු කරයි. ගැස්‌ටි්‍රක්‌ ටයිප් යනුවෙන් පපුවේ අමාරුව මතුවන අවස්‌ථාවන්ද තිබේ. ආමාශයික යුෂ සෑදීම පාලනය කල හැකි ප්‍රතිකාර අද තිබේ. ඖෂධද මගින් ආමාශයික යුෂය ශ්‍රාවය වීම සහ ආමාශික යුෂ වල ආම්ලික තාවය පාලනය කර ගැනීමේ හැකියාව අපට තිබේ.
ඊට අමතරව මෙම තුවාල වලට යම් සහනයක්‌ ලබා දීම සඳහා බෙහෙත් වර්ගද තිබේ. වෛද්‍ය උපදෙස්‌ මත එන්ඩස්‌කොපි පරීක්‌ෂණය මගින් ආමාශයේ තුවාල වල ස්‌වභාවය තුවාල සංඛ්‍යාව පරික්‌ෂා කර බලා ඖෂධ මඟින් ප්‍රතිකාර වලට යොමු වීමේ හැකියාව ඇත. වෛද්‍ය උපදෙස්‌ මත ඖෂධ පාවිච්චි කරන අතරේ සිගරට්‌, මත්පැන්, බුලත්, චුයින්ගම්, සහ වැරදි ආහාර පුරුදු කහට තේ, කෝපි, දෙහි දොඩම් යුෂ අච්චාරු, බැඳපු මස්‌ වර්ග, බැඳුම් පාවිච්චියෙන් ඉවත්වීම කළ යුතුයි. කුළුබඩු ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌වලට අහිතකර නොවේ. දිය කිරෙන් කෑමද අවශ්‍ය නොවේ. මේ සියල්ලෙන් ම වන්නේ තුවාල පෑරීමක්‌ පමණි.
ආප්ප පාන් වැනි පිටි ආහාර වලින් ඉවත්වීම ද සුදුසුයි. මතක තබා ගත යුත්තේ කෑම වේලකට පැය භාගයකට පෙර වතුර වීදුරුවක්‌ පානය කිරීමයි. ආහාර ගන්නා විට වතුර බීම නරක පුරුද්දකි. එවිට බඩ හෑරේ. බඩ ලොකුවේ. කෑම දිරවීම අපහසු වේ.
ප්‍රධාන ආහාර වේල් වලින් පැයකට පසු වතුර වීදුරුවක්‌ පානය කිරීම සුදුසුයි. මෙම පුරුද්ද මගින් කෙනෙකුට දවසකට වතුර වීදුරු 6 ක් පානය කිරීමට හැකියාව ද ලැබේ.
එන්. එස්‌. ඒ. සේනාරත්න
ජ්‍යෙෂ්ඨ නේවාසික වෛද්‍ය
විකලාංග අංශය , ජාතික රෝහල
ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස හඳුන්වන්නේ අමාශයේ ඉතා සුළුවෙන් ඇතිවන තුවාල තත්ත්වයකිs. විශාල ලෙස තුවාල ඇතිවීම ගැස්‌ට්‍රක්‌ අල්සර් ලෙස හඳුන්වයි.
ලතින් භාෂාවෙන් ගැස්‌ටර් ලෙස හඳුන්වන්නේ ආමාශයයි. එයින් ආමාශයේ ඇතිවන තුවාල ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස හඳුන්වයි. ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගය ගැන කතා කිරීමේදී එම රෝගයට බලපාන කාරණාවන් හඳුනා ගැනීම වැදගත්වේ. කොතරම් රෝගයට ප්‍රතිකාර කළද නිසි සුවය සඳහා රෝගයට බලපාන කාරණාවලින් ඉවත්වීම කළ යුතුය. අප ගන්නා ආහාර සහ ආහාර ගන්නා අවස්‌ථාවල තිබෙනා වැරදි පිළිවෙත් මෙම රෝගයට මූලිකම හේතුන් වේ. බඩගින්නේ සිටීම , වේලාවට ආහාර නොගැනීම, ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුන් වේ.
තෙල් අධික ආහාර ගැනීම , ඇඹුල් අධික ආහාර ගැනීම, චයිනීස්‌a ආහාර නිතර නිතර ගැනීමත් මෙම රෝගයට හේතුකාරක වේ. ඊට අමතරව සිගරට්‌ ,මත්පැන්, බුලත්විට , චුයින්ගම් යන ඒවාත් ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගය ඇති කරවන්නට හේතුවේ. මේ සියළු දෙයින්ම පරෙස්‌සම් වුවත් මානසික ආතතිය නිසාත් ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ඇතිවේ. විශේෂයෙන් විධායක ශේ්‍රණියේ වැඩකරන අයට සහ මුදල් පරිහරණය කරන අයටත් ඇතිවන මානසික පීඩනයෙන් මෙම රෝග තත්ත්වය ඇතිවිය හැකිය. පවුලක ගෘහමූලිකයාට දරුවන් පිළිබඳ ඇතිවන පීඩනය, පවුල්a ප්‍රශ්න, ගෘහනියට ඇතිවන මානසික පීඩනය යන සෑම දෙයකින් ම රෝගය ඇතිවිය හැකිය.
ශරීරයේ බර වැඩි අය වෛද්‍ය උපදෙස්‌වලින් තොරව ආහාර පාලනය කරන්නට යාමෙන්ද ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගයට ගොදුරු වූ අවස්‌ථා ඕනෑ තරම් තිබේ. මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී රෝගයට බලපෑ කාරණාවන් හඳුනාගෙන ප්‍රතිකාර කිරීමට යොමුවීම ඉතා වැදගත්වේ. ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ රෝගය මුලින් ඇතිවන්නේ ආහාර ගැනීමට ආසන්න වන වේලාවට වෙනදාටත් වඩා නැති බඩගින්නක්‌a දැනීමෙනි. මෙම දැවිල්ල ආහාර ගැනීමෙන් පසු අඩුවන නමුත් ආහාර වල තෙල් අධික බව ඇඹුල් ගතිය අධික වීම නිසා දැවිල්ල තවදුරටත් වැඩිවීමට පුළුවනි.
මෙම දැවිල්ල ඇතිවන්නේ අපගේa ආමාශයේ ආහාර දිරවීමට ශ්‍රාවය වන හයිෙඩ්‍රාක්‌ලෝරික්‌ අම්ලය නිසාවෙනි. එම අම්ලයේ සහය ආමාශයේ තිබෙන එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ආමාශයේ ඡ්‍ය අගය 1.5 සිට 2 අතර විය යුතුයි. නමුත් හයිෙඩ්‍රාක්‌ලෝරික්‌ අම්ලය අධිකව ශ්‍රාවය වීමත් සමග ආමාශයේ ඡ්‍ය අගය 1.5 ට වඩා අඩු වේ. ආමාශයේ ආම්ලිකතාව වැඩි වන විට ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මලය තුවාල වෙන්නට පටන් ගනී. මෙසේ ඇතිවෙන කුඩා තුවාල තත්ත්වය අපි ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස හඳුන්වයි. මෙම තුවාල ඉක්‌මනින් සුව නොවන්නේ අප ආහාර ගන්නා වාරයක්‌ පාසා මෙම තුවාල පෑරීම හේතුවෙනි. එම තුවාල වලට හානි කර ආහාර ගතහොත්, නියමිත වේලාවට ආහාර නොගත හොත්, නියමිත වේලාවට ජලය පානය නොකළ හොත්, ඖෂධ හරිහැටි නොගත හොත්, එම තුවාල තව දුරටත් පෑරී ගැස්‌ටි්‍රක්‌ අල්සර් තත්ත්වය හෙවත් රුපියලේ කාසි තරම් විශාල තුවාල ආමාශයේ හට ගනී.
ආමාශය තිබෙන්නේ අප පපුව ලෙස හඳුන්වන කොටසේ යි. නාභිය ආශ්‍රිතව බඩවැල් තිබේ. ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ නිසා අපි පපුවේ දැවිල්ල ලෙස හඳුන්වන්නේ ආමාශයේ ඇතිවන දැවිල්ලයි.
මතක තබා ගත යුත්තේ ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ආකාරයෙන් හෘදවස්‌තුවේ අසනීප තත්ත්වයන් ඇති විය හැකි බවයි. පපුවේ අමාරුව තිබෙනා කෙනෙක්‌ පපුවේ වේදනාව ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌ ලෙස සිතා ප්‍රථිකාර කිරීම සුදුසු නොවේ. අනිවාර්යයෙන් වෛද්‍යවරයෙක්‌ කරා යොමුවිය යුතු මෙවැනි අයට EගCගඨ පරීක්‌ෂාවක්‌ වෛද්‍යවරුන් විසින් සිදු කරයි. ගැස්‌ටි්‍රක්‌ ටයිප් යනුවෙන් පපුවේ අමාරුව මතුවන අවස්‌ථාවන්ද තිබේ. ආමාශයික යුෂ සෑදීම පාලනය කල හැකි ප්‍රතිකාර අද තිබේ. ඖෂධද මගින් ආමාශයික යුෂය ශ්‍රාවය වීම සහ ආමාශික යුෂ වල ආම්ලික තාවය පාලනය කර ගැනීමේ හැකියාව අපට තිබේ.
ඊට අමතරව මෙම තුවාල වලට යම් සහනයක්‌ ලබා දීම සඳහා බෙහෙත් වර්ගද තිබේ. වෛද්‍ය උපදෙස්‌ මත එන්ඩස්‌කොපි පරීක්‌ෂණය මගින් ආමාශයේ තුවාල වල ස්‌වභාවය තුවාල සංඛ්‍යාව පරික්‌ෂා කර බලා ඖෂධ මඟින් ප්‍රතිකාර වලට යොමු වීමේ හැකියාව ඇත. වෛද්‍ය උපදෙස්‌ මත ඖෂධ පාවිච්චි කරන අතරේ සිගරට්‌, මත්පැන්, බුලත්, චුයින්ගම්, සහ වැරදි ආහාර පුරුදු කහට තේ, කෝපි, දෙහි දොඩම් යුෂ අච්චාරු, බැඳපු මස්‌ වර්ග, බැඳුම් පාවිච්චියෙන් ඉවත්වීම කළ යුතුයි. කුළුබඩු ගැස්‌ට්‍රයිටිස්‌වලට අහිතකර නොවේ. දිය කිරෙන් කෑමද අවශ්‍ය නොවේ. මේ සියල්ලෙන් ම වන්නේ තුවාල පෑරීමක්‌ පමණි.
ආප්ප පාන් වැනි පිටි ආහාර වලින් ඉවත්වීම ද සුදුසුයි. මතක තබා ගත යුත්තේ කෑම වේලකට පැය භාගයකට පෙර වතුර වීදුරුවක්‌ පානය කිරීමයි. ආහාර ගන්නා විට වතුර බීම නරක පුරුද්දකි. එවිට බඩ හෑරේ. බඩ ලොකුවේ. කෑම දිරවීම අපහසු වේ.
ප්‍රධාන ආහාර වේල් වලින් පැයකට පසු වතුර වීදුරුවක්‌ පානය කිරීම සුදුසුයි. මෙම පුරුද්ද මගින් කෙනෙකුට දවසකට වතුර වීදුරු 6 ක් පානය කිරීමට හැකියාව ද ලැබේ.
එන්. එස්‌. ඒ. සේනාරත්න
ජ්‍යෙෂ්ඨ නේවාසික වෛද්‍ය
විකලාංග අංශය , ජාතික රෝහල
Monday, July 9, 2012
Subscribe to:
Posts (Atom)
